Спасаемся от жары без кондиционера

В летнее время температура в квартире может подниматься до 35-40 градусов (особенно если окна выходят на юго-западную сторону), а потому пребывание внутри душного и перегретого помещения становится крайне тяжелым. Если квартира без кондиционера, приходится прибегать к различным хитростям, лайфхакам и советам, как спастись от жары в таких условиях.

Защита от солнечного света

Чтобы показатели на градуснике начали ползти вниз, первое что нужно сделать – это защитить помещение от прямых солнечных лучей. Существует несколько способов, как это сделать:

1. Обычная фольга. Метод далёк от эстетики и красоты, но зато эффективный, бюджетный, а самое главное – доступный прямо здесь и сейчас Ведь фольгу зачастую можно найти дома или ближнем магазине.



2. Плёнка от солнца. Состоит из шара обычной плёнки и тонкого металлического напыления. Может быть разной по степени прозрачности, скрывает происходящее внутри от просматривания с улицы, предотвращает проникновение солнечных лучей.



3. Плотные шторы. Это не самый лучший вариант, так как они зачастую полностью перекрывают поток света и тогда возможно придётся воспользоваться искусственным освещением.
4. Жалюзи. Благодаря возможности регулировки угла можно добиться эффективной защиты от лучей, но в то же время сохранить необходимый уровень освещения.

Если же вы раздумываете над покупкой кондиционера, на нашем сайте вы можете почитать о его установке.

Понижение градуса в помещении

Далее можно переходить к методам понижения температуры. Это также можно сделать в несколько способов:

1. Приобрести напольный вентилятор. Сейчас ассортимент вентиляторов настолько велик, что можно найти модель на любой кошелёк.

[stextbox id=’info’]Совет: чтобы более ощутимо снизить температуру, поставьте перед вентилятором миску со льдом (предварительно заморозьте воду в нескольких бутылках). Воздух проходя через лёд, будет охлаждаться на несколько градусов. Так как лед будет быстро таять, держите в морозилке прозапас еще несколько бутылок. Для более эффективного охлаждения используйте большие баклажки на 5 или 9 литров.[/stextbox]



2. Высадите побольше комнатных растений. Они также способствуют снижению температуры (правда, не столь значительному) и облегчают дыхание в помещении.
3. Ограничьте насколько возможно использование всех электрических приборов, в особенности утюга, плойки, фена, пылесоса, ноутбука или компьютера.
4. Постарайтесь не включать духовку и газовую плиту (из-за их работы на кухне температура обычно на несколько градусов выше, чем во всех прочих комнатах).
5. Обычные лампы накаливания замените на светодиодные, которые не так сильно нагреваются.

[stextbox id=’alert’]Важно! В самые жаркие часы летом все окна и форточки в квартире должны быть закрытыми, иначе в помещение будет проникать разгоряченный воздух.[/stextbox]

Циркуляция воздуха

Проветривание поможет обновить воздух в помещении, но начинать его нужно в правильное время.

В особо жаркие периоды уже после восхода солнца можно заметить значительное повышение температуры, духоту и спертость воздуха. Потому проветривания необходимо организовывать поздним вечером или ранним утром. Спать можно также с открытым балконом или окном. Для более эффективной циркуляции воздуха нужно устроить настоящий сквозняк – открыть окна в разных концах квартиры.

[stextbox id=’info’]Совет: для локальной циркуляции воздуха вокруг себя можно использовать веер, это также поможет немного снизить температуру.[/stextbox]

Увлажнение воздуха

Очень важно не забывать об увлажнении воздуха, так как обычно высокие температуры сопровождаются сухостью. Это негативно сказывается на дыхании и самочувствии. Ждя увлажнения воздуха можно прибегнуть к таким методам:

• купить специальный увлажнитель воздуха;



• воспользоваться пульверизатором (эту процедуру можно совместить с летним душем для цветов);
• развесить по квартире мокрые полотенца или ткань (выглядеть это будет неэстетично и странно, но эффект будет ощутим некоторое время);
• смочить занавески (вариант трудоемкий, непродолжительный и малоэстетичный).

[stextbox id=’info’]Совет: регулярно проводите влажную уборку в квартире. В особо жаркие периоды это можно делать даже дважды в день.[/stextbox]

Соблюдение питьевого режима

Все знают о дневной норме жидкости в день – это 2-3 литра в зависимости от веса, деятельности и прочих факторов. А между тем, в жару потребность в воде возрастает ещё больше. Потому для эффективной теплорегуляции очень важно пить больше жидкости. В идеале это должна быть простая вода.

Варианты холодных напитков:

• зелёный чай с мятой, мелиссой, лимоном или лаймом;
• вода с мятой и лимоном;
• натуральные фруктовые и ягодные морсы, компоты;
• чай с суданской розой (каркаде);
• слабогазированная минеральная вода;
• натуральные фреши (можно разбавленные водой).

[stextbox id=’warning’]Важно! В напитки не рекомендуется добавлять сахар. Также откажитесь от употребления сладких газированных напитков, лимонада, магазинных холодных чаев и соков (ввиду большого количества сахара). Кофе и алкоголь также обезвоживают, потому их употребление нужно свести к минимуму.[/stextbox]

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xj4PeFxdGHQ[/youtube]
Видео: топ-5 охлаждающих напитков для лета

Еще несколько советов

Дополнительные лайфхаки, как спастись от жары в квартире без кондиционера:

• по возможности снимите все ковровые покрытия и дорожки с полов;
• откажитесь от сланцев и тапочек и ходите босиком – так ногам будет намного проще;
• смочите полотенце и накиньте на плечи – приятный эффект прохлады продлится до получаса;
• принимайте прохладный душ столько раз на день, сколько требуется организму, минимизируйте применение моющих средств, которые сильно сушат кожу;

[stextbox id=’info’]Совет: после душа не вытирайтесь полотенцем – оставьте кожу влажной и позвольте ей высохнуть самостоятельно Пока капельки воды будут на коже, вы будете ощущать приятную прохладу.[/stextbox]




• сделайте рацион более легким: на основе овощных салатов, фруктов и ягод. В период жары организму ни к чему лишние энергозатраты в виде переваривания сытного обеда;
• ограничьте физическую активность в разумных пределах;
• носите только натуральные, легкие и дышащие ткани, которые не будут препятствовать природному теплообмену. Одежда должны быть свободной, не сковывающей движений;
• откажитесь от дезодоранта. Как бы странно это не звучало, но это так. В жару крайне важно потеть, так как именно этот процесс обеспечивает регулировку температуры. Дезодоранты нарушают природный процесс. Для защиты от неприятного запаха регулярно принимайте душ;
• перед сном положите простынь и наволочки в холодильник на минут 30-40, чтобы их обладить (только в герметическом пакете). Засыпать на прохладной ткани будет в разы приятнее и легче;



• спите без одежды – так кожа будет дышать, а вы сможете полноценно отдохнуть. Как альтернатива – белье из батиста;
• постельное белье должно быть з натуральных тканей: льна или шелка. Укрываться в жару также стоит обычной льняной простынкой.

Как видите, существует множество простых и действенных способов, как можно спастись от жары в квартире без кондиционера. К слову, устанавливать данный прибор может быть не лучшей идеей, ведь он чрезмерно сушит воздух, повышает пыльность, а значительные перепады температур между улицей и помещением могут привести к простуде. Наш организм прекрасно адаптируется к жаре, а при помощи перечисленных методов ему будет в разы проще!

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=bBQ36jhg7vI[/youtube]
Видео: 12 способов спасения от жары без кондиционера